Uit de praktijk
Over eten, bewegen en volhouden, en over de mensen die ik begeleid. Niet in theorie, maar zoals het echt gaat.
Waarom je na een grote kom pasta alweer trek had
Het bord was vol, en toch sta je twee uur later weer voor de kast. Met twee kleine wissels ga je van 4 naar 14 gram vezels.
Lees verder →Het plan staat
Het behandelplan is gemaakt, de trainingen staan gepland, en eten wordt belangrijker dan ooit.
Lees verder →Terug van de zomer, met heftig nieuws
Rob blijkt prostaatkanker te hebben. We trainen door, en zijn artsen moedigen dat aan.
Lees verder →De eerste lange ritten
Voor de zomer bouwden we door, met als uitschieter een rit van 60 kilometer. De eerste die echt zwaarder viel.
Lees verder →
De sporttest, en de eerste 253 kilometer
Eerst precies weten waar hij stond. Daarna drie keer per week trainen, en leren om juist niet te hard te gaan.
Lees verder →
Rob heeft een lange weg afgelegd
Sinds zijn twintigers vecht Rob tegen overgewicht. Nu traint hij voor 1455 kilometer op de fiets, van Amsterdam naar Zuid-Frankrijk.
Lees verder →Ze dacht dat ze best gezond leefde
De kilo's wilden alleen niet weg. Op aanraden van haar fysio kwam ze langs, en toen bleek er meer te spelen.
Lees verder →Hier ga je het aan. En hier verandert het.
Een kennismaking waarin je alles kunt toelichten en ik graag van jou hoor wat jouw doelen zijn. Telefonisch, online of in Amsterdam.
Plan een gratis kennismaking© 2026 Sarah de Boer Coaching · Gewichtsconsulent, BGN-geregistreerd · Voorwaarden en privacy