4,9 op Google ★★★★★ Meer dan 70 mensen begeleid
Succesverhalen
Wat deze mensen gemeen hadden.
De een wilde afvallen, de ander meer energie, en weer een ander wilde weten wat ze nou moest eten om echt alle voedingsstoffen binnen te krijgen. Uiteindelijk wilden en kregen ze een gezondere leefstijl.
✓ Zij deden het✓ Hun leefstijl aangepast✓ Met blijvend resultaat
12 kg
Marlies · in een jaar
10 kg
Jojanneke · in 77 dagen
10+ kg
Els · in 90 dagen
−11 cm
Buikomtrek, man van 51, in 14 weken
Marlies
12 kg in een jaar · 1-op-1
Doorverwezen via haar fysiotherapeut
“Ik eet meer dan ooit, maar anders. En ik denk er niet eens meer over na.”
Marlies dacht dat ze best gezond leefde. De kilo's wilden alleen niet weg, de overgang, dacht ze. Op aanraden van haar fysiotherapeut ging ze langs. Bloedonderzoek wees uit dat haar leverwaarden veel te hoog waren.
“Sarah stelde mij gerust en motiveerde me om iets te veranderen. Ze ontwikkelde een plan op maat, met voldoende ruimte om ook eens uit de band te springen.”
Een jaar later: 12 kilo kwijt. Leverwaarden, cholesterol en ontstekingswaarden helemaal normaal.
“Ik voel me topfit.”
Jojanneke
bijna 10 kg in 77 dagen
In het GroenteShift-programma
“Ik heb de magie van groente ontdekt.”
Haar bloeddruk en hartslag daalden, terwijl ze juist meer was gaan bewegen. Een wandeling van dertien minuten sloeg ze eerst nog over; nu is bewegen een vast onderdeel van haar week.
Els
meer dan 10 kg in 90 dagen
In het GroenteShift-programma
“Je krijgt echt blijvende verandering van gewoonten terug.”
Els liep eerder vast op online programma's. Ze begon nadat haar dokter er iets van zei. Nu houdt ze haar eigen schrift bij met recepten en foto's.
“Er is veel meer dan dat ik vroeger een dieet deed.”
Rob
1-op-1
Doorverwezen via zijn fysiotherapeut
“Al bij het eerste gesprek had ik het vertrouwen om open te zijn.”
Rob had het al vaker geprobeerd. Slechte gewoontes afleren lukte steeds niet. Via wandelcoaching werd er gewerkt aan bewegen, rust en eten.
Inmiddels loopt er een bucketlisttraject: op de racefiets naar Zuid-Frankrijk. Daar wordt nu drie keer per week voor getraind.
“Ik zit nu veel lekkerder in mijn vel.”
Kate
Eetgewoonten en beweging · 1-op-1
Doorverwezen via de huisarts
“She gives a gentle push towards improvement.”
Kate wilde haar eetgewoonten verbeteren. Wat ze niet had verwacht: dat de coaching ook zou veranderen hoe ze naar haar eigen inspanningen keek.
“My workout routine improved thanks to her and I started looking at my efforts with kindness.”
Uit de praktijk
Twee mensen, zonder naam.
De meesten komen binnen via hun huisarts of fysiotherapeut.
Man, 59. Vroeg zijn huisarts of hij in aanmerking kwam voor Ozempic. Die adviseerde het eerst zelf serieus te proberen en verwees door. Hij is afgevallen, leerde gewoontes die bleven, en houdt zijn gewicht nu zelfstandig op peil.
Man, 51. Bij aanvang 94 kilo bij 1,80 meter, buikomtrek 107 centimeter, dagelijks twee tot vier glazen alcohol en onregelmatig eten door zijn werktijden. In veertien weken naar 86 kilo, buikomtrek van 107 naar 96.
Op Google
In hun eigen woorden.
Negen reviews, gemiddeld 4,9. Licht ingekort, de woorden zijn van hen.
★★★★★
“Ik dacht altijd dat ik best gezond leefde. Ik wilde wel wat kilo's kwijt. Dat lukte niet. Overgang dacht ik. Mijn fysio adviseerde mij eens langs Sarah te gaan. De uitslag van mijn bloedonderzoek was een schok: mijn leverwaarden waren vele malen te hoog. Sarah stelde mij gerust en ontwikkelde een plan op maat, met voldoende mogelijkheden om ook eens uit de band te springen. Ik ben nu ruim een jaar verder. Eet meer, maar anders dan ooit. Ben 12 kilo kwijt en mijn lever, cholesterol en ontstekingswaarden zijn helemaal prima. Ik denk er niet eens meer over na. Ik voel me topfit.”
Marlies · via Google
★★★★★
“De grootste verandering voor mij is dat dagelijks gezonde groenten eten een fijne uitdaging is geworden, die eerder voelt als een makkelijk inspirerend spelletje. Met als grootste winst een warm hart voor mijn lieve lijfje, dat gevoed en voldaan de kilootjes een voor een laat vliegen. Sarah's programma's zijn dubbel en dik hun geld waard.”
Els · via Google
★★★★★
“Sarah de Boer zette mij weer op de rails toen mijn levensstijl enigszins ontspoord was, met goed wetenschappelijk onderbouwde adviezen en realistische doelstellingen. Omdat alles perfect op maat is, heb ik een gebruiksaanwijzing voor het leven!”
Ivar · via Google
★★★★★
“Working with Sarah gave me a lot of insights to improving my eating habits. She comes with a loving and caring attitude on top of great listening skills. She gives a gentle push towards improvement. My workout routine improved thanks to her and I started looking at my efforts with kindness.”
Kate · via Google
★★★★★
“Door het volgen van de GroenteShift heb ik mijn gewoontes kunnen aanpassen met gezondere keuzes. Sarah deelt leuke hulpmiddelen om makkelijk deze gewoontes aan te houden. Beter snacken en erg leuke recepten om gezond als lekker te ervaren.”
Clémentine · via Google
★★★★★
“Hele fijne ervaring bij Sarah! In het verleden verschillende dingen geprobeerd, maar dit traject is echt aangeslagen. Waarom? Met kleine aanpassingen in je dagelijkse leven en voedingspatroon het verschil maken. Dat maakt dit traject voor mij goed toepasbaar en goed vol te houden. Daarnaast is Sarah een fijn persoon en weet zij echt het verschil te maken! Wat mij betreft een aanrader!”
Alex · via Google
★★★★★
“De GroenteShift is een hele laagdrempelige manier om te starten met meer groente eten. Door alle fijne korte filmpjes en begeleiding kom je echt in een goede flow om de shift te maken. En als het even lastig is, dan is de community er om je op te vangen.”
Blok XII · via Google
★★★★★
“Sarah kijkt verder dan de vraag en zoekt samen naar een juiste manier om het probleem op te pakken. Fijne aanwezigheid, betrokken en kundig in haar vak. Ik raad Sarah zeker aan!”
Wanda · via Google
★★★★
“Mooie open gesprekken gevoerd met Sarah. Duidelijk ook naar wat kan, binnen je mogelijkheden op dit moment. Dat voelde goed en stimulerend, zeker ook op langere termijn om veranderingen aan te brengen om het allemaal beter in evenwicht te krijgen.”
Martijn · via Google
Herken je jezelf hierin?
Dan is een gratis kennismaking de eerste stap.
Je vertelt wat er speelt en wat je al geprobeerd hebt. Ik vertel eerlijk of ik denk dat ik je kan helpen, en op welke manier.
- ✓Telefonisch of via Zoom, wanneer het jou past
- ✓Je hoort wat het kost, voordat je ergens aan vastzit
- ✓Past het niet bij mij, dan denk ik mee wie wel
Gratis en vrijblijvend
Een kennismaking waarin je alles kunt toelichten en kunt vertellen wat jouw doelen zijn. Telefonisch of via Zoom. We kijken samen of het past.
Contact
Liever eerst even bellen of appen? Dat kan.
Telefoon 06 41 91 79 88
E-mail [email protected]
Gewichtsconsulent · BGN-geregistreerd · AGB-code 90114886
© 2026 Sarah de Boer Coaching · Gewichtsconsulent, BGN-geregistreerd · Voorwaarden en privacy