De sporttest, en de eerste 253 kilometer

Toen het plan stond dat ik Rob mocht begeleiden naar dit gave doel, wilde ik het meteen goed aanpakken. Veilig, verantwoord en zo optimaal mogelijk voor hem.

Eerst een sporttest

Door mijn eerdere samenwerking met Hylke van Tri2OneCoaching tijdens mijn eigen triathlontrainingen wist ik: de eerste logische stap is een sporttest. Dat betekent op een fiets met een masker, de zuurstof in je adem meten, en een kwartier maximaal gaan.

Rob vond het vooraf even spannend, maar heeft zich heel goed gehouden. Achteraf vond hij het zelfs meevallen. Even vol gas, zodat we de juiste hartslagzones weten en er een goed schema gebouwd kan worden.

De eerste trainingen

Samen hebben we afgesproken dat Rob drie trainingen per week volgt. De langste rit fiets ik met hem mee.

We zijn gestart op 18 mei met de eerste training van het schema. Een rit van ruim twee uur. Deze lange ritten doen we op een lage hartslag. Dat is soms best een uitdaging, want Rob zou puur op gevoel veel harder willen gaan.

Uit de test bleek dat hij sterk op koolhydraatverbranding rijdt. De grote uitdaging is dus juist om te matigen, zodat hij sneller conditie opbouwt en ook overgaat op voornamelijk vetverbranding.

Doordat het tempo niet zo hoog is, is er ook genoeg ruimte om onze gesprekken voort te zetten. Die horen er gewoon bij.

De overige twee trainingen in de week zijn een stuk pittiger. Intervalletjes die kort op elkaar volgen. De eerste twee keer kreeg Rob zijn hartslag na een piek nog lastig naar beneden. Inmiddels zitten we aan het einde van week 3, en lukt het al een stukje beter.

En dan nog iets grappigs

Rob heeft de wereld van mooie fietsspullen ontdekt. Dat is een gevaarlijke wereld. Ik krijg regelmatig doorgestuurd wat er allemaal mooi en goed is, en dat stuur ik vrolijk door naar Rob. Zo raakt hij langzaam maar zeker geïnfecteerd. Met het beste van het beste.

Ons gedeelde grapje inmiddels. Wie weet hoe hij er over ruim elf maanden in volle glorie over de streep komt.

We houden jullie op de hoogte.

Achter het blog

Ik ben Sarah, leefstijlcoach en gewichtsconsulent. Ik weet zelf hoe het voelt om een doel te hebben dat groter aanvoelt dan je lichaam op dat moment aankan. Stap voor stap ging ik van weinig beweging naar de finish van een olympische triathlon.

Herken je jezelf hierin? Plan een gratis kennismaking →