WAAR KUN JE BEGINNEN. HOE VER KUN JE GAAN.
Of je nu wil beginnen met één kleine stap of klaar bent voor meer, er is een plek voor jou.
BEKIJK HET AANBODJe weet wat je anders wil. Je hebt het al vaker geprobeerd.
Misschien was je te veel bezig met je gewenste resultaat in plaats van de weg ernaar toe.
Dit is voor jou als:
je er klaar voor bent om je gedrag beter te leren begrijpen zodat je het eindelijk om kunt buigen.
Samenwerken met
Sarah
ONLINE PROGRAMMA· 7 DAGEN
Beter Ontbijten Week
In zeven dagen ontdek je wat een goed ontbijt voor je kan doen.
Je leert hoe de samenstelling van wat je eet je energie beïnvloedt. Hoe het de rest van je dag verandert. En hoe je dat zelf voelt, niet als theorie maar in de praktijk.
Minder trek tussendoor. Een eerste stap die je begrijpt en die werkt.
ONLINE PROGRAMMA · 90 DAGEN
De GroenteShift 90 dagen
In 90 dagen leer je wat verzadiging echt is en hoe je het de hele dag vasthoudt. Groente is het middel.
Verzadiging is het doel. Kleine aanpassingen die samen een nieuw patroon vormen. Een patroon dat klopt, dat vanzelf gaat, en dat je niet meer kwijtraakt.
Rust in je hoofd over eten. Energie die de dag doorkomt. Gewoontes die beklijven.
ONLINE OF IN EN RONDOM AMSTERDAM
1:1 Leefstijl-coaching
Soms wil je weten wat er bij jou speelt, voordat je grotere stappen zet. Soms ben je klaar voor diepgaande begeleiding. En soms is er een levensdoel dat je al jaren met je meedraagt.
Voor elk van die momenten is er een traject.
Een eenmalig leefstijlonderzoek geeft je inzicht in wat er nu speelt en wat je eerste concrete stap is. Een coachingtraject van drie maanden gaat dieper: waarom je doet wat je doet, hoe patronen zijn ontstaan, en hoe je ze structureel ombuigt. Blijvend, niet tijdelijk.
En voor wie een groot persoonlijk doel wil verwezenlijken, is er Bucketlist Coaching. Intensief, exclusief, op aanvraag.
Persoonlijk en op maat. Online of in en rondom Amsterdam.
Wat deelnemers zeggen
Wat maakt mijn aanpak anders
Ik ben niet bezig met de laatste voedingstrend of een plan dat je een week volhoudt. Ik help je iets opbouwen wat echt blijft.
Mijn aanpak is gebaseerd op inzicht en kleine, haalbare, concrete stappen. Elk product dat ik aanbied, is gebouwd met één doel: dat het voor jou werkt.
Of je nu begint met een gratis check of intensief samenwerkt: ik ben er voor je. Met aandacht voor hoe jij in elkaar zit, en voor wat bij jou past.
Dit is begeleiding die je echt verder brengt.
Ik let op wat voor jou werkt.
Liever blijvend dan snel.
Ik doe dit met je mee, van begin tot eind.
Maar werkt het echt?
"Ik eet meer dan ooit, maar anders. En ik denk er niet eens meer over na."
Marlies dacht dat ze best gezond leefde. De kilo's wilden alleen niet weg, overgang, dacht ze. Op aanraden van haar fysio ging ze langs bij Sarah. Bloedonderzoek wees uit dat haar leverwaarden veel te hoog waren.
"Sarah stelde mij gerust en motiveerde me om iets te veranderen. Ze ontwikkelde een plan op maat, met voldoende ruimte om ook eens uit de band te springen."
Een jaar later: 12 kilo kwijt. Leverwaarden, cholesterol en ontstekingswaarden helemaal prima.
"Ik voel me topfit."
Marlies, 1:1 coaching
"Na 77 dagen was ik bijna 10 kilo afgevallen. Maar dat was niet het grootste verschil."
Haar bloeddruk en hartslag daalden, terwijl ze juist meer was gaan bewegen. Haar haar kreeg meer volume. En eten hoefde niet meer perfect te zijn.
"Hoewel de veranderingen klein zijn, vond ik ze toch de moeite van het benoemen waard."
Jojanneke,
De GroenteShift
"Ik wist al veel over voeding, maar dit maakte het eindelijk toepasbaar."
"De combinatie van kennis en het zetten van kleine stapjes maken dat het werkt. Ik kan met 3 maaltijden en max 1 tussendoortje de dag lekker doorkomen zonder de hele tijd aan eten te denken."
Irma, De GroenteShift
Je Volgende Hoofdstuk Start Hier
Rust in je hoofd over eten. Energie die de dag doorkomt. Gewoontes die vanzelf gaan. Dat is wat er mogelijk is als je begrijpt hoe jij werkt, niet hoe een dieet werkt.
Dit is voor jou als...
Je weet wat je zou moeten doen, maar het lukt toch niet altijd. Je begrijpt zelf ook niet goed waarom.
Je wil iets wat echt blijft, niet een plan dat je een week volhoudt. Kleine aanpassingen die logisch voelen, ook op drukke dagen.
Je bent klaar om te begrijpen hoe jij werkt, niet hoe een dieet werkt. Zodat verandering vanzelf gaat, in plaats van steeds opnieuw.
Je zoekt geen perfectie. Je zoekt rust. Rust in je hoofd over eten, en energie die de dag doorkomt.
Plan een kennismakingsgesprek
De weg naar blijvende verandering
Of je nu wil beginnen met een kleine stap of klaar bent voor intensieve begeleiding, de aanpak is altijd hetzelfde: we beginnen bij jou.
Niet bij een standaard schema, maar bij hoe jij werkt. Wat jou beweegt. Wat bij jou past.
Dat is wat blijft.
WAAR GA JE VOOR??
ONLINE PROGRAMMA· 7 DAGEN
Beter Ontbijten Week
In zeven dagen ontdek je wat een goed ontbijt voor je kan doen.
Je leert hoe de samenstelling van wat je eet je energie beïnvloedt. Hoe het de rest van je dag verandert. En hoe je dat zelf voelt, niet als theorie maar in de praktijk.
Minder trek tussendoor. Een eerste stap die je begrijpt en die werkt.
ONLINE PROGRAMMA · 90 DAGEN
De GroenteShift 90 dagen
In 90 dagen leer je wat verzadiging echt is en hoe je het de hele dag vasthoudt. Groente is het middel.
Verzadiging is het doel. Kleine aanpassingen die samen een nieuw patroon vormen. Een patroon dat klopt, dat vanzelf gaat, en dat je niet meer kwijtraakt.
Rust in je hoofd over eten. Energie die de dag doorkomt. Gewoontes die beklijven.
ONLINE OF IN EN RONDOM AMSTERDAM
1:1 Leefstijl-coaching
Soms wil je weten wat er bij jou speelt, voordat je grotere stappen zet. Soms ben je klaar voor diepgaande begeleiding. En soms is er een levensdoel dat je al jaren met je meedraagt.
Voor elk van die momenten is er een traject.
Een eenmalig leefstijlonderzoek geeft je inzicht in wat er nu speelt en wat je eerste concrete stap is. Een coachingtraject van drie maanden gaat dieper: waarom je doet wat je doet, hoe patronen zijn ontstaan, en hoe je ze structureel ombuigt. Blijvend, niet tijdelijk.
En voor wie een groot persoonlijk doel wil verwezenlijken, is er Bucketlist Coaching. Intensief, exclusief, op aanvraag.
Persoonlijk en op maat. Online of in en rondom Amsterdam.